コーチング振り返りシートは点数より次回行動を一つ残す
望月 美咲コーチングの振り返りシートを作る時、評価項目を増やしすぎると記入するだけで疲れます。点数を付けても、次に何を変えるかが残らなければ練習に戻しにくくなります。
振り返りで残したいのは、良かった関わり、急いだ場面、待てた場面、次回試す一つの行動です。点数は入口にして、改善行動へつなげます。
- 項目を絞る
- 良かった点も残す
- 急いだ場面を見る
- 次回行動を一つ決める
点数の扱い
点数は全体評価ではなく、気づきの入口にします。低い点を責めるのではなく、何が起きたからそう感じたのかを書きます。
振り返りシートは、自分を責めるための表ではありません。次の練習で試す行動を一つ決めるための道具です。
コーチング練習後の振り返りが反省だけで終わりやすい人は、良さそうな説明を見つけた時ほど、今の生活で続けられるか、受講後に誰へ使うか、困った時に誰へ聞くかを一緒に見ます。ここを飛ばすと、申し込み直後は安心しても、実践に移す段階でまた迷いが戻りやすくなります。
項目を減らす
傾聴、質問、沈黙、合意などから今日見る観点を一つ選びます。
項目を減らすは、資料を読むだけで終わらせず、自分の受講目的、練習時間、相談できる相手に置き換えて見ます。説明が具体的に返ってくるかどうかも、安心して選ぶための判断材料になります。
判断に迷う場合は、いま不安な点を一つだけ質問文にします。質問が具体的になるほど、講座やサービス側の返答も比較しやすくなり、自分に合うかどうかを感覚だけで決めずに済みます。
良かった点
改善点だけでなく、相手が話しやすそうだった場面も残します。
良かった点は、資料を読むだけで終わらせず、自分の受講目的、練習時間、相談できる相手に置き換えて見ます。説明が具体的に返ってくるかどうかも、安心して選ぶための判断材料になります。
判断に迷う場合は、いま不安な点を一つだけ質問文にします。質問が具体的になるほど、講座やサービス側の返答も比較しやすくなり、自分に合うかどうかを感覚だけで決めずに済みます。
急いだ場面
助言や要約が早すぎた場面は、次回の練習材料になります。
振り返りシートは、自分を責めるための表ではありません。次の練習で試す行動を一つ決めるための道具です。
コーチング練習後の振り返りが反省だけで終わりやすい人は、良さそうな説明を見つけた時ほど、今の生活で続けられるか、受講後に誰へ使うか、困った時に誰へ聞くかを一緒に見ます。ここを飛ばすと、申し込み直後は安心しても、実践に移す段階でまた迷いが戻りやすくなります。
待つ練習
沈黙をすぐ埋めた場面を見つけ、次回は数秒待つなど行動に変えます。
待つ練習は、資料を読むだけで終わらせず、自分の受講目的、練習時間、相談できる相手に置き換えて見ます。説明が具体的に返ってくるかどうかも、安心して選ぶための判断材料になります。
判断に迷う場合は、いま不安な点を一つだけ質問文にします。質問が具体的になるほど、講座やサービス側の返答も比較しやすくなり、自分に合うかどうかを感覚だけで決めずに済みます。
質問の長さ
長い質問になった場合は、短い問いへ直してメモします。
質問の長さは、資料を読むだけで終わらせず、自分の受講目的、練習時間、相談できる相手に置き換えて見ます。説明が具体的に返ってくるかどうかも、安心して選ぶための判断材料になります。
判断に迷う場合は、いま不安な点を一つだけ質問文にします。質問が具体的になるほど、講座やサービス側の返答も比較しやすくなり、自分に合うかどうかを感覚だけで決めずに済みます。
次回行動
振り返りの最後は、次に試すことを一つだけ決めます。
振り返りシートは、自分を責めるための表ではありません。次の練習で試す行動を一つ決めるための道具です。
コーチング練習後の振り返りが反省だけで終わりやすい人は、良さそうな説明を見つけた時ほど、今の生活で続けられるか、受講後に誰へ使うか、困った時に誰へ聞くかを一緒に見ます。ここを飛ばすと、申し込み直後は安心しても、実践に移す段階でまた迷いが戻りやすくなります。
一文で残す
次回は最後に本人の言葉で行動を確認する、など具体的な一文にします。
一文で残すは、資料を読むだけで終わらせず、自分の受講目的、練習時間、相談できる相手に置き換えて見ます。説明が具体的に返ってくるかどうかも、安心して選ぶための判断材料になります。
判断に迷う場合は、いま不安な点を一つだけ質問文にします。質問が具体的になるほど、講座やサービス側の返答も比較しやすくなり、自分に合うかどうかを感覚だけで決めずに済みます。
公式情報
守秘や記録の扱いは、ICF Japan、生涯学習開発財団、銀座コーチングスクールなどの公式情報も確認します。
公式情報は、資料を読むだけで終わらせず、自分の受講目的、練習時間、相談できる相手に置き換えて見ます。説明が具体的に返ってくるかどうかも、安心して選ぶための判断材料になります。
判断に迷う場合は、いま不安な点を一つだけ質問文にします。質問が具体的になるほど、講座やサービス側の返答も比較しやすくなり、自分に合うかどうかを感覚だけで決めずに済みます。
振り返りシートに入れる最小項目
シートには、練習テーマ、良かった質問、急いで話した場面、待てた場面、次回試す一文を入れます。個人情報より、自分の関わり方を中心に残します。
この確認は、申し込みを先延ばしするためではありません。受講前の不安を言葉にし、必要な情報をそろえたうえで、納得して選ぶための準備です。情報が足りない時は、説明会や問い合わせで補い、返答が曖昧な場合は別候補も残します。
項目を絞る
項目を絞るについては、申し込み前に一文で自分の答えを書いておきます。書けない場合は、候補講座やサービスへ質問する内容がまだ残っている状態です。
特に項目を絞るが曖昧なまま進むと、受講後に期待とのずれが出やすくなります。迷った時は、料金や肩書きより、実際に続けられる行動へ戻して考えます。
良かった点も残す
良かった点も残すについては、申し込み前に一文で自分の答えを書いておきます。書けない場合は、候補講座やサービスへ質問する内容がまだ残っている状態です。
特に良かった点も残すが曖昧なまま進むと、受講後に期待とのずれが出やすくなります。迷った時は、料金や肩書きより、実際に続けられる行動へ戻して考えます。
急いだ場面を見る
急いだ場面を見るについては、申し込み前に一文で自分の答えを書いておきます。書けない場合は、候補講座やサービスへ質問する内容がまだ残っている状態です。
特に急いだ場面を見るが曖昧なまま進むと、受講後に期待とのずれが出やすくなります。迷った時は、料金や肩書きより、実際に続けられる行動へ戻して考えます。
次回行動を一つ決める
次回行動を一つ決めるについては、申し込み前に一文で自分の答えを書いておきます。書けない場合は、候補講座やサービスへ質問する内容がまだ残っている状態です。
特に次回行動を一つ決めるが曖昧なまま進むと、受講後に期待とのずれが出やすくなります。迷った時は、料金や肩書きより、実際に続けられる行動へ戻して考えます。
よくある確認事項
シートは毎回必要か
短くても残すと改善が見えます。長い記録より継続できる量にします。
相手の情報はどこまで書くか
不要な個人情報は残さず、自分の関わり方を中心にします。
点数が低い時
点数を責めず、次回試す行動を一つだけ決めます。
点数を次回行動へ変える使い方
コーチング振り返りシートは、点数を付けるためではなく、次回行動を一つ残すために使います。項目を絞り、良かった点と改善点を行動へ変えれば、練習が積み上がります。
